Δαχτυλίδι Pilates

Δαχτυλίδι Pilates, γνωστό και ως κύκλοι αντίστασης. Είναι ένα μικρό εργαλείο για την εκπαίδευση Pilates που εφευρέθηκε από τον εφευρέτη του Pilates JOSPH PILATES. Δεν φαίνεται να είναι ιδιαίτερο, αλλά η προσθήκη του μαγικού κύκλου στο Pilates κάνει αμέσως την προπόνηση δύσκολη και αυξάνει επίσης τον παράγοντα αστάθειας στην προπόνηση, γεγονός που κάνει την προπόνηση πιο αποτελεσματική.

Ο μαγικός κύκλος του Pilates (Magic Circle), το επίσημο όνομα πρέπει να είναι "δαχτυλίδι αντίστασης". Κατασκευασμένο από υαλοβάμβακα υψηλής αντοχής, αυτό το ευέλικτο και βολικό βοήθημα άσκησης επινοήθηκε από τον ίδιο τον Joseph Pilates. Ο παλαιότερος δακτύλιος αντίστασης είναι ένα μεταλλικό φύλλο τυλιγμένο σε κύκλο. Υπάρχει μια ξύλινη λαβή σε κάθε πλευρά του εξωτερικού κύκλου του μεταλλικού φύλλου ως λαβή και η διεπαφή του μεταλλικού φύλλου στερεώνεται σε μία από τις λαβές με βίδες.

Ο δακτύλιος pilates έχει τα χαρακτηριστικά του μικρού βάρους, της εύκολης λειτουργίας, της ασφαλούς και βολικής χρήσης. Μπορεί να παρέχει στους προπονητές προγράμματα προπόνησης όπως ο μυϊκός τόνος, η μυϊκή αντοχή, η ισορροπία του σώματος και ο συντονισμός του σώματος.

Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ Pilates και Yoga;

[προ] Η μέθοδος προπόνησης Pilates είναι ένα σύστημα αθλητικής φυσικής κατάστασης που ιδρύθηκε και προωθήθηκε από τον Joseph Pilates στη Γερμανία σε 1926 - μια στατική άσκηση φυσικής κατάστασης. Οι Δυτικοί έδιναν πάντα προσοχή στην εκγύμναση των μυών του σώματος και των φυσιολογικών λειτουργιών, όπως μέση, κοιλιά, πλάτη, στήθος, γλουτοί κ.λπ., ενώ οι Ανατολικοί εστιάζουν στην εκπαίδευση της αναπνοής και της συγκέντρωσης του νου, όπως η γιόγκα και το Τάι Τσι. Το Pilates βασίζεται σε ανατολικούς και δυτικούς πολιτισμούς και είναι συμβατό με τα σχετικά ερευνητικά αποτελέσματα της φυσιολογίας και της ψυχολογίας. Αρχικά, το Pilates χρησιμοποιήθηκε μόνο σε δύο πεδία, δηλαδή, στην εκγύμναση των μυών σε επαγγελματικές χορευτικές ομάδες και στην ανάκτηση της σωματικής λειτουργίας και της μυϊκής δύναμης μετά την ανάρρωση από ασθενείς σε ιατρικά ιδρύματα αποκατάστασης. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης κοινωνίας, το Pilates πραγματοποιεί συνεχώς κάποιες εξανθρωπισμένες βελτιώσεις, ενσωματώνοντας κάποιες έννοιες της γιόγκα, του Taijiquan, του σώματος μπαλέτου και του εξατομικευμένου περιεχομένου του προπονητή. Η μέθοδος προπόνησης του Pilates είναι να ακολουθείτε την εφαρμογή των Αρχών άσκησης του σωματικού βάρους, των πολλαπλών επαναλήψεων, του μικρού βάρους και του διαλογισμού. Η μέθοδος αναπνοής κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι η αναπνοή από τη μύτη και η αναπνοή από το στόμα. Είναι ένα είδος εξωτερικής προπόνησης για το σχήμα των μυών, τις αρθρώσεις κ.λπ. Ο προπονητικός του σκοπός είναι να βελτιώσει τη λειτουργία των ανθρώπινων μυών αλλάζοντας το ανθρώπινο σώμα. Η λειτουργία της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Η λέξη γιόγκα προέρχεται από το ινδικό σανσκριτικό yug ή yuj, που είναι η ίδια προφορά και σημαίνει «ενότητα», «ένωση» ή «αρμονία». Η γιόγκα είναι ένα φιλοσοφικό σύστημα που βοηθά τους ανθρώπους να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση και ένα σύστημα κίνησης υπό την καθοδήγηση. Η στάση της γιόγκα είναι μια αρχαία και εύκολη στην κατοχή μέθοδο για τη βελτίωση των σωματικών, ψυχολογικών, συναισθηματικών και πνευματικών ικανοτήτων των ανθρώπων. Είναι μια μορφή άσκησης που επιτυγχάνει αρμονία και ενότητα σώματος, νου και πνεύματος. Οι αρχαίοι Ινδοί πίστευαν ότι ο άνθρωπος μπορούσε να είναι σε αρμονία με τον άνθρωπο και τον άνθρωπο και χρησιμοποιούσαν διαφορετικές μεθόδους πρακτικής γιόγκα για να τους εντάξουν στην καθημερινή τους ζωή και το επιδίωκαν αταλάντευτα. , λογικός εγκέφαλος, θρησκευτική ευθύνη, απρόθυμος, διαλογισμός και η φύση και η δημιουργία του σύμπαντος.

Η γιόγκα, η οποία έχει γίνει δημοφιλής και δημοφιλής σε πολλά διαφορετικά μέρη του κόσμου τα τελευταία χρόνια, δεν είναι απλώς ένα σύνολο δημοφιλών ή μοντέρνων ασκήσεων φυσικής κατάστασης. Η γιόγκα είναι μια πολύ αρχαία μέθοδος εξάσκησης της ενεργειακής γνώσης, που συνδυάζει τη φιλοσοφία, την επιστήμη και την τέχνη. Η γιόγκα βασίζεται στην αρχαία ινδική φιλοσοφία και η διανοητική, σωματική και πνευματική πειθαρχία αποτελεί σημαντικό μέρος του ινδικού πολιτισμού εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι αρχαίοι γιόγκι ανέπτυξαν το σύστημα γιόγκι επειδή πίστευαν ότι με την άσκηση του σώματος και τη ρύθμιση της αναπνοής, ήταν δυνατό να ελέγξουμε το μυαλό και τα συναισθήματα και να διατηρήσουμε ένα υγιές σώμα για πάντα.