Κλίση Διάδρομος

Η αρχή λειτουργίας του διαδρόμου κλίσης είναι: ο ιμάντας κίνησης οδηγείται από τον κινητήρα, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να τρέχουν ή να περπατούν παθητικά σε διαφορετικές ταχύτητες ή κλίσεις, η άνεση της άσκησης βελτιώνεται σημαντικά και αποφεύγει τους δυσμενείς παράγοντες όπως ο καιρός και το περιβάλλον στην άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. σωματική επίδραση, μειώνοντας την πιθανότητα αθλητικών τραυματισμών.

Από την προοπτική της ανθρώπινης δύναμης, το τρέξιμο και το περπάτημα σε διάδρομο με κλίση σώζει μια ενέργεια κλωτσιών και διατάσεων από το συνηθισμένο τρέξιμο και περπάτημα. Αυτό είναι που κάνει κάθε άτομο που περπατά και τρέχει στον κεκλιμένο διάδρομο να αισθάνεται πολύ χαλαρό και άνετο, κάτι που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να τρέχουν περίπου το 1/3 της απόστασης περισσότερο από το συνηθισμένο τρέξιμο και να καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια από το συνηθισμένο περπάτημα και τρέξιμο.

Σωστοί τρόποι χρήσης του κεκλιμένου διαδρόμου

1. Εξοικειωμένοι με την οθόνη, τον πίνακα ελέγχου και τα χαρακτηριστικά ασφαλείας. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε διάδρομο, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τον πίνακα ελέγχου, τις επιλογές άσκησης και τα χαρακτηριστικά ασφαλείας. Ζητήστε καθοδήγηση από έναν προπονητή στο γυμναστήριό σας ή εάν αγοράζετε διάδρομο στο σπίτι, ρωτήστε έναν πωλητή ή άλλο επαγγελματία στο κατάστημα. Βρείτε το κουμπί διακοπής έκτακτης ανάγκης και προσδιορίστε εάν ο κεκλιμένος διάδρομος διαθέτει πρόσδεση ή κλιπ ασφαλείας.

2. Χρησιμοποιήστε κλιπ ασφαλείας. Εάν έχετε καλώδιο ασφαλείας ή κλιπ στον διάδρομό σας, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε. Αυτή η λειτουργία κουμπώνει στα ρούχα και σταματά αυτόματα το μηχάνημα εάν φύγετε από τον πίνακα ελέγχου. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι κατεβαίνουν από το λουρί, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς ενώ χρησιμοποιείτε διάδρομο.

Εάν πέσετε ξαφνικά, δεν θα μπορείτε να σταματήσετε το μηχάνημα με το κουμπί διακοπής έκτακτης ανάγκης γιατί θα είναι απρόσιτο.

Το σταμάτημα της ζώνης μπορεί να αποτρέψει εγκαύματα, γρατζουνιές και άλλες μορφές προσωπικού τραυματισμού.

3. Κράτα τους ώμους σου προς τα πίσω και το κεφάλι ψηλά, μην κοιτάς τα πόδια σου. Χρησιμοποιείτε πάντα τη σωστή φόρμα όταν περπατάτε ή τρέχετε στον κεκλιμένο διάδρομο. Το σώμα σας πρέπει να είναι ίσιο, οι ώμοι σηκωμένοι και το πηγούνι να διατηρείται. Η κοιλιά πρέπει να είναι σφιχτή και το βλέμμα να είναι ίσιο προς τα εμπρός. Μην κοιτάς κάτω στα πόδια σου.

4. Κάντε ένα διάλειμμα από την οθόνη. Μία από τις πιο κοινές αιτίες τραυματισμών που σχετίζονται με το διάδρομο είναι η απόσπαση της προσοχής από το να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας. Σκεφτείτε να αφήσετε το τηλέφωνό σας κάπου αλλού ή να το θέσετε σε λειτουργία πτήσης, ώστε να μην θέλετε να λαμβάνετε κλήσεις ή μηνύματα. Εάν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να ακούτε μουσική ενώ τρέχετε, χρησιμοποιήστε τον ιμάντα βραχίονα hands-free και βάλτε τον σε λειτουργία πτήσης.

5.Σταματήστε τελείως. Αποφύγετε να πηδάτε από τον κεκλιμένο διάδρομο ενώ η ζώνη είναι σε κίνηση. Αντίθετα, περιμένετε μέχρι να σταματήσει. Εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, απενεργοποιήστε το μηχάνημα ή χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις διαθέσιμες λειτουργίες παύσης, μην πηδάτε ποτέ πίσω σε κινούμενη ζώνη.