Διάδρομος για το σπίτι

Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν οικιακό διάδρομο;

1. Πριν χρησιμοποιήσετε τον οικιακό διάδρομο για πρώτη φορά, σκουπίστε τον διάδρομο μία φορά και, στη συνέχεια, συνδέστε το τροφοδοτικό για να ελέγξετε εάν τα πλήκτρα λειτουργιών είναι κανονικά, όπως έναρξη, διακοπή, ρύθμιση ταχύτητας και άλλα πλήκτρα λειτουργιών και, στη συνέχεια, αρχίστε να χρησιμοποιείτε μετά από εξοικείωση.

2. Πατήστε το κουμπί έναρξης, ο οικιακός διάδρομος θα αρχίσει να τρέχει, αν είναι η πρώτη φορά, ρυθμίστε την ταχύτητα στο 1, περπατήστε αργά για να ζεσταθείτε και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα για να τρέξετε.

3. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας τρεξίματος, μπορείτε να δείτε προσωπικές πληροφορίες τρεξίματος στην οθόνη ενδείξεων, όπως ταχύτητα, χρόνο, κατανάλωση θερμίδων κ.λπ. Εάν θέλετε να τις προσαρμόσετε, μπορείτε να τις προσαρμόσετε ανάλογα με την κατάσταση, αλλά πρέπει να πληρώσετε προσοχή, μην πιέζετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να ελέγχετε καλά την ταχύτητα, έτσι ώστε να τρέχετε περισσότερο είναι καλύτερο για την καύση λίπους στο σώμα.

4. Ρυθμίστε την κλίση και αυξήστε κατάλληλα τη δυσκολία του τρεξίματος. Εάν πρόκειται για πρώτη φορά, καλό είναι να μην αυξηθεί η κλίση γιατί το σώμα δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί.

5. Ο χρόνος εκτέλεσης είναι προκαθορισμένος και ο χρόνος κάθε άσκησης αυξάνεται συνεχώς. Συνιστάται να το αυξήσετε σε περισσότερα από 40 λεπτά, γιατί μετά από τρέξιμο για περισσότερα από 40 λεπτά, το σωματικό λίπος αρχίζει να καίγεται.

6. Επιλέξτε χειροκίνητα προγράμματα ανάλογα με τη δική σας κατάσταση, όπως ορειβασία, απώλεια βάρους, διαλειμματικό τρέξιμο κ.λπ., η λειτουργία είναι πολύ βολική.

Μέθοδοι μείωσης του θορύβου του οικιακού διαδρόμου

1. Τοποθετήστε μια κουβέρτα κάτω από τον οικιακό διάδρομο.

Όταν διαπιστώσετε ότι ο οικιακός διάδρομος κάνει έναν ήχο χτυπήματος, μπορείτε να βάλετε μια κουβέρτα κάτω από τη βάση για να μειώσετε τον θόρυβο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος για να μην επηρεαστεί η χρήση.

2. Χρησιμοποιήστε ελαστικά μαξιλαράκια ειδικά για το διάδρομο.

Αν και το αποτέλεσμα ηχομόνωσης του ελαστικού μαξιλαριού είναι γενικό, έχει καλό αντιολισθητικό αποτέλεσμα και μπορεί επίσης να βελτιώσει το αποτέλεσμα χρήσης σε κάποιο βαθμό.

3. Χρησιμοποιήστε το στο κέντρο του σπιτιού.

Η τοποθέτησή του στον τοίχο θα επηρεάσει τους γείτονες στον κάτω όροφο, γιατί όταν το μηχάνημα δονείται, ο ήχος θα μεταδοθεί μέσω του τοίχου, επομένως προσπαθήστε να μην το τοποθετήσετε στον τοίχο.

4. Συντηρείτε τακτικά τον οικιακό διάδρομο.

Σφίξτε τη φλάντζα για να μειώσετε τον θόρυβο που προκαλείται από την υψηλή τριβή που προκαλείται από χαλαρότητα κατά τη λειτουργία.

5. Λιπάνετε τακτικά τον ιμάντα κίνησης.

Η τριβή μεταξύ του ιμάντα τρεξίματος και της σανίδας θα κάνει επίσης δυνατό θόρυβο. Επομένως, θα πρέπει να προστίθεται τακτικά λιπαντικό, διαφορετικά η τριβή θα γίνεται όλο και πιο σοβαρή μετά από πολύ καιρό χρήσης.