Ζώνες Αντίστασης Amazon

Πόσα κιλά ζώνες αντίστασης το amazon είναι κατάλληλο;

Οι ζώνες αντίστασης amazon χωρίζονται σε επίπεδα βαριάς αντίστασης και οι ζώνες αντίστασης amazon διαφορετικών χρωμάτων έχουν διαφορετικές λίβρες τάσης. Σε γενικές γραμμές, το χρώμα είναι από ανοιχτό σε σκούρο και η βαριά αντίσταση θα γίνεται όλο και μεγαλύτερη και χωρίζεται σε 8 επίπεδα βαριάς αντίστασης. Η δύναμη έλξης από μικρό σε μεγάλο είναι: καφέ, κίτρινο, κόκκινο, πράσινο, μπλε, μαύρο, ασημί, χρυσό, αυτή η ταξινόμηση μπορεί να καλύψει τις ανάγκες διαφορετικών ομάδων ανθρώπων. Πώς λοιπόν επιλέγετε το σωστό βάρος για εσάς; Δείτε τις προδιαγραφές ελαστικής ταινίας. Οι ελαστικές ταινίες χωρίζονται στις ακόλουθες κατηγορίες ανάλογα με τις προδιαγραφές τους:

Για παιδιά ή χρήση αποκατάστασης:

2000/1500×(150)×0,25 mm Κίτρινο 5 λίβρες (2,27 KG)

Γυναίκες για σκοπούς απώλειας βάρους και διαμόρφωσης

2000/1500×(150)×0,35 mm Πράσινο 18 λίβρες (8,16 KG)

Ισχυροί άνδρες ή γυναίκες:

2000/1500×(150)×0,45 χιλιοστά κόκκινο 36 λίβρες (16,33 κιλά)

Ισχυροί άνδρες:

2000×(150)×0,55 mm Μωβ 56 λίβρες (25,4 KG)

επαγγελματίας bodybuilder:

2000×(150)×0,65 mm Χρυσός 72 λίβρες (32,66 KG)

Η επιλογή των ταινιών αντίστασης amazon πρέπει να βασίζεται στην πραγματική σας κατάσταση και πρέπει να προσέχετε την ασφάλεια κατά τη διαδικασία της άσκησης. Πώς θα καταλάβετε εάν το βάρος της ελαστικής ταινίας στο χέρι σας είναι κατάλληλο για εσάς;

Όταν χρησιμοποιείτε το λάστιχο για προπόνηση, εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε 8-10 φορές μιας ενέργειας, αυτό σημαίνει ότι το λάστιχο είναι πολύ βαρύ για εσάς και θα πρέπει να επιλέξετε ένα ελαφρώς ελαφρύτερο. Εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελαστική ταινία για να ολοκληρώσετε εύκολα μια κίνηση περισσότερες από 10-12 φορές, αυτό σημαίνει ότι η ελαστική ταινία σας είναι πολύ βαριά για εσάς και θα πρέπει να επιλέξετε μια ελαστική ταινία με μεγαλύτερο βάρος.

Πώς να επιλέξετε ζώνες αντίστασης amazon;

1. Αρχή τιμής

Τα περισσότερα προϊόντα αποτιμούν την τιμή και οι ζώνες αντίστασης amazon δεν αποτελούν εξαίρεση. Είναι δύσκολο να μιλήσουμε για απόδοση κόστους με ζώνες αντίστασης amazon. Όσο πιο ακριβό τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο χρόνος χρήσης και δεν είναι εύκολο να παραμορφωθεί. Φυσικά, είναι καλύτερο να επιλέξετε ανάλογα με την οικονομική ισχύ και την έννοια της κατανάλωσης ενός ατόμου. Οι μάρκες δεν συνιστώνται εδώ. Θυμηθείτε, όσο πιο ακριβό τόσο το καλύτερο, οι τιμές μεταξύ των εμπορικών σημάτων είναι ίδιες και δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά.

2. Αρχή αντίστασης

Γενικά, η αντίσταση των συνηθισμένων κατασκευαστών ελαστικών ταινιών καθορίζεται με αυτόν τον τρόπο: όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση και η ελαστική ταινία μπορεί να συνεχίσει να αυξάνει την αντίσταση διπλώνοντας στη μέση. Εδώ, προτείνω στις γυναίκες να ξεκινούν με την ελαφρύτερη αντίσταση, συνήθως μια κίτρινη ταινία, ενώ οι άνδρες με τη δεύτερη ή την τρίτη αντίσταση. Όταν το τρέχον επίπεδο αντίστασης είναι σχετικά χαλαρό, μπορείτε να αναβαθμίσετε την ελαστική ταινία. Συνήθως αρκεί να αναβαθμίζετε την αντίσταση μία φορά κάθε δύο μήνες και αν αλλάξετε την αντίσταση σε μεγαλύτερο βαθμό, μπορείτε ακόμα να διατηρήσετε την προηγούμενη προπόνηση προθέρμανσης ή προπόνηση αντοχής.

3. Αρχή μήκους

Η ελαστική ταινία μπορεί να διπλωθεί στη μέση για να αυξηθεί η αντίστασή του, επομένως όσο μεγαλύτερο είναι το μήκος, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση που μπορεί να αυξηθεί. Ωστόσο, για εμάς, το καταλληλότερο μήκος είναι το αρχικό μήκος της ελαστικής ταινίας=το ύψος που μπορεί να φτάσει ο βραχίονας. Ωστόσο, γενικά συνιστάται να ξεκινήσετε με μικρότερο βάρος.

Γενικά: αρχή αντίστασης > αρχή τιμής > αρχή μήκους

Βλέποντας αυτό, πιστεύω ότι ο καθένας έχει μια ορισμένη κατανόηση για το πώς να επιλέξει τη σωστή ελαστική ταινία. Αφού επιλέξετε τη σωστή ελαστική ταινία, μπορείτε να ξεκινήσετε επίσημα τη δοκιμή λειτουργικής προπόνησης. Μην δικαιολογείτε την τεμπελιά σας.