Το Pilates είναι ένα άθλημα που στοχεύει στην ισορροπία της δύναμης του σώματος. Τώρα οι άνθρωποι συχνά κάνουν εργασίες γραφείου και η τακτική εκπαίδευση Pilates μπορεί να προσαρμόσει τη στάση του σώματος τους και να ανακάμψει από ορισμένα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.
1. Η αναπνοή είναι αυτόματη και είναι μια απαραίτητη μορφή άσκησης για το ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει μια στενή αλληλεπίδραση μεταξύ των αναπνευστικών προτύπων και της καθημερινής μας στάσης, των συναισθημάτων και των ενεργειών μας. Σωματικό φορτίο.
2. Η συγκέντρωση είναι να επικεντρωθεί στο μυαλό και την προσοχή. Μόνο εστιάζοντας μπορούμε να συνδυάσουμε το μυαλό και το σώμα, έτσι ώστε κάθε δράση να μπορεί να επιτύχει το καλύτερο αποτέλεσμα. Όσο περισσότερη δράση, τόσο το καλύτερο, αλλά η προσαρμοστικότητα του σώματος.
3. Ο έλεγχος είναι ο τέλειος συνδυασμός του νευρικού συστήματος του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του σώματος, εξασφαλίζοντας την τυποποίηση κάθε δράσης και επιτυγχάνοντας γρήγορα το αποτέλεσμα της προπόνησης. Όταν το σώμα, τα νεύρα και η καρδιά συνδυάζονται, θα αισθανθείτε μια άνευ προηγουμένου χαλάρωση.
4. Οι κινήσεις pilates χωρίς τον έλεγχο πυρήνων δεν είναι πραγματικές ασκήσεις Pilates. Ο συνειδητός έλεγχος της ισορροπίας των μυών του σώματος είναι η βάση όλων των βασικών κινήσεων των ασκήσεων φυσικής κατάστασης. Το Pilates επικεντρώνεται στην ισορροπημένη χρήση και λειτουργία των βασικών μυών.
5. Η πρακτική pilates πρέπει να διατηρήσει την ακρίβεια κάθε κίνησης, το εύρος της κίνησης μπορεί να είναι μικρότερο, πρέπει να διατηρήσει τη σωστή στάση του σώματος, να ολοκληρώσει μια δράση, δεν μπορεί να γίνει με ωμή βία, πρέπει να αισθανθείτε την ικανότητα του σώματος σωματικά και διανοητικά, στις δεξιότητες απλοποιημένες στην τελειότητα.
6. Οι πιλάτες δεν πρέπει να είναι άκαμπτες και σφιχτές. Η ποιότητα της κίνησης συνδέεται στενά με την ομαλότητα. Στην πράξη, όχι μόνο θα πρέπει κάθε κίνηση να είναι ομαλή, αλλά και η σύνδεση μεταξύ της κίνησης και της κίνησης θα πρέπει να είναι ομαλή. πίεση των αρθρώσεων.
Το μπαρ τόνωσης Pilates είναι ένας τέλειος εξοπλισμός για αρχάριους να εκπαιδεύσουν ολόκληρο το σώμα. Περισσότερες πληροφορίες στοhttps://www.choforfitness.com/pilates-pole/pilates-toning-bar.html
