1. Η επιμονή είναι βασική προϋπόθεση για την φυσική κατάσταση. Το τρέξιμο είναι επίσης ένας τρόπος άσκησης θέλησης. Η μακροχρόνια επιμονή έθεσε τα θεμέλια για επιτυχημένη φυσική κατάσταση. Δεν είναι μόνο η επιμονή αυτής της δράσης, αλλά η επιμονή της ιδεολογίας μας και αυτή η επιμονή δημιουργεί το υγιές σώμα μας.
2. Αναπτύξτε τη συνήθεια καταγραφής χιλιομέτρων, πολλά από τα οποία έχουν τη λειτουργία καταγραφής απόστασης. Όταν τρέχουμε μια συγκεκριμένη απόσταση, εάν πραγματικά δεν μπορούμε να κρατήσουμε, τότε καταγράψτε την απόσταση που τρέξαμε σήμερα, ώστε να έχουμε μια αναφορά. Αύριο μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτό το ρεκόρ για να δείξουμε πρόοδο. Διατηρώντας καθημερινά αρχεία, μπορούμε να ανακαλύψουμε τους κανόνες φυσικής κατάστασης και τις φυσικές αλλαγές και ταυτόχρονα να βιώσουμε τη χαρά της επιτυχίας.
3. Πρέπει να συνεχίσουμε στον διάδρομο με χαρούμενη διάθεση. Τα παθιασμένα συναισθήματα έχουν επίσης πολύ καλή επίδραση στην άσκησή μας. Αυτό είναι ένα είδος χαράς στην καρδιά μας. Ταυτόχρονα, μπορούμε να τρέξουμε ακούγοντας μουσική.
4. Μάθετε την ταχύτητα λειτουργίας. Η ταχύτητα λειτουργίας μας σχετίζεται άμεσα με το αν μπορούμε να συνεχίσουμε να τρέχουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε γενικές γραμμές, το τρέξιμο πολύ γρήγορα στην αρχή θα κάνει την υπομονή μας να μειωθεί γραμμικά. Αν θέλουμε να επιμείνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να μειώσουμε την ταχύτητα στην αρχή και στη συνέχεια να συνεχίσουμε να ασκούμε με αυτήν την ταχύτητα.
